HOJAS DE NARANJO PARA CONCILIAR EL SUEÑO
¿SABÍAS QUE LAS HOJAS DE NARANJO SON UN REMEDIO NATURAL QUE AYUDA A CONCILIAR EL SUEÑO?
Todos sabemos que la naranja es beneficiosa para la salud por muchos aspectos. Como por ejemplo, contiene muchas vitaminas y minerales esenciales.
Hoy te traemos un beneficio que seguramente no conocías. La naranja te puede ayudar a mejorar el sueño y combatir el insomnio. También se pueden utilizar para tratar la ansiedad y el estrés del día a día.
Esto se debe a que contiene una sustancia llamada limoneno, que es un sedante natural. Además, el aroma a naranja puede ayudar a conciliar el sueño debido a su efecto calmante. Las naranjas también son ricas en vitamina C, que es necesaria para la producción de melatonina. La melatonina es una hormona que regula el sueño y el despertar.
¿CÓMO PUEDES UTILIZAR LAS HOJAS DE NARANJO PARA CONCILIAR EL SUEÑO?
Las hojas de naranjo no solo se pueden utilizar para conciliar el sueño, también se pueden utilizar para tratar la ansiedad y el estrés.
Algunas personas prefieren hacer té con las hojas y beberlo durante el día para ayudar a calmar los nervios.
1. Calienta agua a fuego medio y luego apágalo.
2. Agrega hojas de naranjo a la taza o tetera.
3. Vierte el agua caliente sobre las hojas y deja que se infundan durante 3-5 minutos.
4. Disfruta tu refrescante infusión de naranja.
Otras personas prefieren agregar las hojas a un baño caliente para inhalar los aceites esenciales.
También se pueden colocar unas cuantas hojas en una bolsa de tela y colocarla debajo de la almohada.
Además, comer directamente la fruta te prepara para conciliar el sueño cada día.
Por lo tanto, si desea dormir mejor, puede tratar de tomar unos cuantos gajos de naranja antes de acostarse. También puede beber un vaso de jugo de naranja natural antes de ir a dormir.
